空腹時間はダイエット、アンチエイジング、内臓を休める、体のリセット等にとても大切です。
その為に食事と食事の間をしっかり空ける事が大切です💪
お腹が空いたら少し食べる習慣がある方は一回の食事が少なくてもインスリンの分泌の関係等で脂肪の付きやすい状態が続いてしまいます🙄
空ける間隔
🔥脂肪燃焼したいなら…最低10時間
✨アンチエイジングを目指すなら…16時間
を目安に間隔を空けてください！
僕は１日2食１プロテインを推奨します！
その他色々書きたい事があるんですが、長くなるので他のことはまた今度書きます🙋
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